De Nr.1 Kickboksschool van Hoorn!

Lesaanbod

Lesaanbod

kickboksen-jeugd

Kickboksen

Tijdens deze groepstraining leer je trap en stoottechnieken. Elleboogstoten zijn in het kickboksen niet toegestaan.  Ook wordt er aan teambuilding gewerkt en worden respect en discipline bijgebracht. Petres Gym organiseert 1 keer per jaar officiële examens voor de jeugd.

Elke les begint met een goede warming up sessie gevolgd door techniektraining. De training wordt afgesloten met een sparsessie. Een ieder bepaalt voor zich of hij/zij hieraan mee wilt doen. De groep van 4-8 sluit niet af met een sparsessie.

  • Conditie
  • Snelheid
  • Behendigheid

Bokszak power workout

Tijdens deze populaire training worden na een goede warming up diverse combinaties op de zak uitgevoerd. Een perfecte training wanneer je wilt afvallen, je techniek en/of je conditie wilt verbeteren of stress kwijt wilt raken. De Bokszak powerworkout biedt voor ieder wat wils. Zowel jong en oud als dames en heren doen fanatiek mee met deze workout.

  • Conditie
  • Kracht
  • Snelheid
kickboks-les

Strength & Conditioning

Deze training is een combinatie van krachttraining, training gericht op explosiviteit en snelheid, training gericht op mobiliteit en flexibiliteit en core strength training voor de rompspieren. Wanneer je Strength & Conditioning combineert met rust en herstel heb je de keyfactoren om goede resultaten te behalen. Krachttraining is hierbij de basis , de rest is ondersteunend voor het werken aan een sterk en flexibel lichaam.

  • Conditie
  • Kracht
  • Uithoudingsvermogen

MMA (Mixed Martial Arts)

Tijdens deze training komen verschillende vechtsporten zoals worstelen, judo, kickboksen, boksen en jiujitsu samen. MMA wordt zowel staande als op de grond uitgevoerd, maar wel met regels. Buitengewoon gevaarlijke handelingen zijn niet toegestaan zijn.

  • Behendigheid
  • Conditie
  • Uithoudingsvermogen

RootBoxing

RootBoxing is een heerlijke combinatie training. Een unieke combinatie van verschillende stoot en trap technieken op de bokszak en ontspannende yogahoudingen. Zo kan je alle (vastzittende) energie kwijt op de bokszak om vervolgens weer bij jezelf terug te komen in alle rust tijdens een ontspannende yogahouding. Het zijn twee tegenpolen van elkaar, en tegelijkertijd kan de één niet zonder de ander. De Yin en de Yang, samen maken ze een complete workout. 

RootBoxing is meer dan alleen een fysieke training! Ben je benieuwd, kom dan ook eens een les uitproberen. Meldt je dan nu aan via de bookfit app, rootboxing@gmail.com of via 06-49873107

Ben je lid bij PetresGym dan krijg je korting op de lessen van RootBoxing!!

Ook is er de mogelijkheid tot privélessen voor jezelf of misschien samen met een vriend/vriendin. Vraag gerust naar de verschillende mogelijkheden!

  • Kickboksen
  • Yoga
  • Complete workout

Personal training

Wil je specifieke doelen bereiken zoals gewicht verliezen, kracht opbouwen, conditie verbeteren of je (kick)bokstechnieken verbeteren dan is 1 op 1 training voor jou de training om te kiezen. Ook kan je bij Petres Gym terecht voor individuele begeleiding (WMO).

  • Extra motivatie
  • Extra disicpline
  • Perfecte uitvoering

Pads. training

Tijdens padstraining leren we combinaties maken op padskussens. Je oefent trap- en stoottechnieken die in andere training op een bokszak worden uitgevoerd. Nu gebruiken we geen bokszak maar verschillende trapkussens en padsen. Hierdoor leer je de technieken uit tevoeren in beweeglijke vormen.

  • Uithoudingsvermogen
  • Conditie
  • Snelheid

Via de app Bookfit kun je ons rooster zien + inplannen voor de lessen

Download de APP Bookfit

Rooster en inplannen voor lessen kan via Bookfit App.

1. Download de app

2. Maak een account

3. “Find a Class” > Connect with more companies > Find by more Companies > Zoek naar Petres Gym

5. Kies de gewenste les  en kies voor ” Book my place”

6. Petres Gym zal je booking dan goedkeuren vervolgens kun je 34 uur van te voren lessen boeken.

Lestijden

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
09.00
Bokszak Power workout
09.30
10.30
RootBoxing
09.45
11.00
Bokszak Power workout
09.30
10.30
Bokszak Power workout
09.30
10.30
10.00
Strength and conditioning + Bokszak powerworkout
10.00
11.15

Kickboksen jeugd (8-14 jaar)
11.30
12.30
11.00
RootBoxing
11.00
12.15
Spar training (gemengd)
11.00
12.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
Kickboksen jeugd (4-7 jaar)
16.15
17.00
17.00
Kickboksen jeugd (8-14 jaar)
17.15
18.15

Kickboksen/Boksen/MMA (gemengd)
18.30
19.45
Kickboksen jeugd (8-14 jaar)
17.15
18.15

Spar training (gemengd)
18.30
19.30

Bokszak Power workout
19.45
20.45
18.00
Kickboksen/Boksen (gemengd)
18.30
19.45

Bokszak Power workout
19.45
20.45
Pads training (gemengd)
18.30
19.30

Strength and conditioning + Bokszak powerworkout
19.45
21.00
19.00
Bokszak Power workout
19.00
20.00
20.00
Bokszak Power workout
20.00
21.00
MMA
20.00
21.15
21.00

Maandag

  • Bokszak Power workout
    09.30 - 10.30
  • RootBoxing
    11.00 - 12.15
  • Kickboksen/Boksen (gemengd)
    18.30 - 19.45
  • Bokszak Power workout
    19.45 - 20.45

Dinsdag

  • RootBoxing
    09.45 - 11.00
  • Kickboksen jeugd (8-14 jaar)
    17.15 - 18.15
  • Kickboksen/Boksen/MMA (gemengd)
    18.30 - 19.45
  • Bokszak Power workout
    20.00 - 21.00

Woensdag

  • Bokszak Power workout
    09.30 - 10.30
  • Pads training (gemengd)
    18.30 - 19.30
  • Strength and conditioning + Bokszak powerworkout
    19.45 - 21.00

Donderdag

  • Kickboksen jeugd (4-7 jaar)
    16.15 - 17.00
  • Kickboksen jeugd (8-14 jaar)
    17.15 - 18.15
  • Spar training (gemengd)
    18.30 - 19.30
  • Bokszak Power workout
    19.45 - 20.45

Vrijdag

  • Bokszak Power workout
    09.30 - 10.30
  • Bokszak Power workout
    19.00 - 20.00
  • MMA
    20.00 - 21.15

Zaterdag

  • Strength and conditioning + Bokszak powerworkout
    10.00 - 11.15
  • Kickboksen jeugd (8-14 jaar)
    11.30 - 12.30

Zondag

  • Spar training (gemengd)
    11.00 - 12.00
Geenlessen beschikbaar!