Kickboksen
Tijdens deze groepstraining leer je trap- en stoottechnieken. Elleboogstoten zijn in het kickboksen niet toegestaan. Naast techniek en conditie werken we ook aan teambuilding, waarbij respect, discipline en verdraagzaamheid centraal staan.
Elke les begint met een goede warming up sessie gevolgd door techniektraining. De training wordt afgesloten met een sparsessie. Een ieder bepaalt voor zich of hij/zij hieraan mee wilt doen. De groep van 4-8 sluit niet af met een sparsessie.
Bokszak power workout
Tijdens deze populaire training worden na een goede warming up diverse combinaties op de zak uitgevoerd. Een perfecte training wanneer je wilt afvallen, je techniek en/of je conditie wilt verbeteren of stress kwijt wilt raken. De Bokszak powerworkout biedt voor ieder wat wils. Zowel jong en oud als dames en heren doen fanatiek mee met deze workout.
Strength & Conditioning
Deze training is een combinatie van krachttraining, training gericht op explosiviteit en snelheid, training gericht op mobiliteit en flexibiliteit en core strength training voor de rompspieren. Wanneer je Strength & Conditioning combineert met rust en herstel heb je de keyfactoren om goede resultaten te behalen. Krachttraining is hierbij de basis , de rest is ondersteunend voor het werken aan een sterk en flexibel lichaam.
MMA (Mixed Martial Arts)
Tijdens deze training komen verschillende vechtsporten zoals worstelen, judo, kickboksen, boksen en jiujitsu samen. MMA wordt zowel staande als op de grond uitgevoerd, maar wel met regels. Buitengewoon gevaarlijke handelingen zijn niet toegestaan zijn.
Pads training
Tijdens padstraining leren we combinaties maken op padskussens. Je oefent trap- en stoottechnieken die in andere training op een bokszak worden uitgevoerd. Nu gebruiken we geen bokszak maar verschillende trapkussens en padsen. Hierdoor leer je de technieken uit tevoeren in beweeglijke vormen.
Personal training
Wil je specifieke doelen bereiken zoals gewicht verliezen, kracht opbouwen, conditie verbeteren of je (kick)bokstechnieken verbeteren dan is 1 op 1 training voor jou de training om te kiezen.
Psychomotorische Individuele Behandeling met Kickboksen
Kickboksen kan mensen helpen bij het verwerken van ingrijpende gebeurtenissen en de bijbehorende onbewuste lichamelijke reacties. Deze behandelmethode biedt herstel door het integreren van fysieke en mentale processen.
Tijdens het kickboksen observeert Clyde de houding en het gedrag van de cliënt. Hij let op hoe de cliënt beweegt: is er sprake van stijfheid of flexibiliteit in de mobiliteit? Hoe zijn de non-verbale reacties en wat deelt de cliënt verbaal over zijn gevoelens? Deze signalen worden zorgvuldig opgemerkt door Clyde, vooral tijdens en na de warming-up.
Na de warming-up begint de cliënt met kickboksen. Dit proces helpt de cliënt om in contact te komen met zijn lichaam en emoties te voelen. We leggen graag uit wat er tijdens het kickboksen gebeurt, zowel fysiek als in de hersenen. Het proces lijkt op EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), waarbij de ogen van links naar rechts bewegen. Tijdens het kickboksen beweegt het lichaam op een vergelijkbare manier, wat helpt om onderdrukte gevoelens vanuit het onderbewuste naar het bewuste te brengen.
Herinneringen kunnen tijdens het kickboksen naar boven komen, wat zich kan uiten in huilen of boosheid, zichtbaar in de mimiek en de kracht die wordt gebruikt tijdens de sessie. Deze onverwerkte gevoelens worden door de hersenen verwerkt, waardoor nare gebeurtenissen naar de oppervlakte komen en geuit worden in emoties zoals boosheid of verdriet. Na de sessie evalueert de trainer met de cliënt.
Het resultaat is dat de cliënt aangeeft geen blokkades meer in zijn lichaam te voelen en zich opgelucht voelt. De spanning in het lichaam neemt af en het doel van de sessie is bereikt. Clyde begeleidt de cliënt fysiek, terwijl de cliënt het psychische deel zelf verwerkt. De hersenen bepalen wat er op dat moment verwerkt moet worden, zonder invloed van de cliënt of de trainer.
Deze psychomotorische individuele behandeling met kickboksen heeft een positief effect op de cliënten. Clyde Petres voert deze kickboksessies sinds 2012 uit. Neem contact op voor meer informatie.
Rolletic Massage Bank
Ontdek de Kracht van de Rolletic® Massage Bank (bij Petres Gym)
Een unieke lichaamsmassage bank die zich onderscheidt als een van de weinige producten op de markt die daadwerkelijk je lichaam vormt met een langdurig effect.
Wat doet de Rolletic massage bank:
• Breekt vetkussentjes af
• Ondersteund de bloedstroom
• Ondersteund de lymfestroom
• Vormt het lichaam
• Zorgt ervoor dat je spieren ontspannen
• Elimineert cellulitis (uitroeien van huidontstekin
Maak nu bij Petres Gym voor €2,50 per 5 minuten gebruik van een speciale massage bank. Voor een optimaal resultaat adviseren wij voor de billen minimaal een behandeling van 20 min.
Zie ook rolletic uitleg video: link
Rooster en inplannen voor lessen kan via de SportBit App.
1. Registreer jezelf.
2.Plan je 24 uur van te voren in.