De Nr.1 Kickboksschool van Hoorn!

Lesaanbod

Lesaanbod

Kickboksen

Tijdens deze groepstraining leer je trap en stoottechnieken. Elleboogstoten zijn in het kickboksen niet toegestaan.  Ook wordt er aan teambuilding gewerkt en worden respect en discipline bijgebracht. Petres Gym organiseert 1 keer per jaar officiële examens voor de jeugd.

Elke les begint met een goede warming up sessie gevolgd door techniektraining. De training wordt afgesloten met een sparsessie. Een ieder bepaalt voor zich of hij/zij hieraan mee wilt doen. De groep van 4-8 sluit niet af met een sparsessie.

  • Conditie
  • Snelheid
  • Behendigheid

Bokszak power workout

Tijdens deze populaire training worden na een goede warming up diverse combinaties op de zak uitgevoerd. Een perfecte training wanneer je wilt afvallen, je techniek en/of je conditie wilt verbeteren of stress kwijt wilt raken. De Bokszak powerworkout biedt voor ieder wat wils. Zowel jong en oud als dames en heren doen fanatiek mee met deze workout.

  • Conditie
  • Kracht
  • Snelheid
kickboks-les

Strength & Conditioning

Deze training is een combinatie van krachttraining, training gericht op explosiviteit en snelheid, training gericht op mobiliteit en flexibiliteit en core strength training voor de rompspieren. Wanneer je Strength & Conditioning combineert met rust en herstel heb je de keyfactoren om goede resultaten te behalen. Krachttraining is hierbij de basis , de rest is ondersteunend voor het werken aan een sterk en flexibel lichaam.

  • Conditie
  • Kracht
  • Uithoudingsvermogen

MMA (Mixed Martial Arts)

Tijdens deze training komen verschillende vechtsporten zoals worstelen, judo, kickboksen, boksen en jiujitsu samen. MMA wordt zowel staande als op de grond uitgevoerd, maar wel met regels. Buitengewoon gevaarlijke handelingen zijn niet toegestaan zijn.

  • Behendigheid
  • Conditie
  • Uithoudingsvermogen

Personal training

Wil je specifieke doelen bereiken zoals gewicht verliezen, kracht opbouwen, conditie verbeteren of je (kick)bokstechnieken verbeteren dan is 1 op 1 training voor jou de training om te kiezen. Ook kan je bij Petres Gym terecht voor individuele begeleiding (WMO).

  • Extra motivatie
  • Extra disicpline
  • Perfecte uitvoering

Pads. training

Tijdens padstraining leren we combinaties maken op padskussens. Je oefent trap- en stoottechnieken die in andere training op een bokszak worden uitgevoerd. Nu gebruiken we geen bokszak maar verschillende trapkussens en padsen. Hierdoor leer je de technieken uit tevoeren in beweeglijke vormen.

  • Uithoudingsvermogen
  • Conditie
  • Snelheid

Wij helpen je verder

SCHRIJF JE NU IN!

Voor inschrijvingen bel of mail naar Petres Gym.

Lestijden

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
09.00
Bokszak Power workout
09.30
10.30
Bokszak Power workout
09.30
10.30
Bokszak Power workout
09.30
10.30
10.00
Strength and conditioning + Bokszak powerworkout
10.00
11.15

Kickboksen jeugd (8-14 jaar)
11.30
12.30
11.00
Spar training (gemengd)
11.00
12.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
Kickboksen jeugd (4-7 jaar)
16.15
17.00
17.00
Kickboksen jeugd (8-14 jaar)
17.15
18.15

Kickboksen/Boksen/MMA (gemengd)
18.30
19.45
Kickboksen jeugd (8-14 jaar)
17.15
18.15

Spar training (gemengd)
18.30
19.30

Bokszak Power workout
19.45
20.45
18.00
Kickbokseb/Boksen (gemengd)
18.30
19.45

Bokszak Power workout
19.45
20.45
Pads training (gemengd)
18.30
19.30

Strength and conditioning + Bokszak powerworkout
19.45
21.00
MMA
18.30
19.45

Bokszak Power workout
19.45
20.45
19.00
20.00
Bokszak Power workout
20.00
21.00

Maandag

  • Bokszak Power workout
    09.30 - 10.30
  • Kickbokseb/Boksen (gemengd)
    18.30 - 19.45
  • Bokszak Power workout
    19.45 - 20.45

Dinsdag

  • Kickboksen jeugd (8-14 jaar)
    17.15 - 18.15
  • Kickboksen/Boksen/MMA (gemengd)
    18.30 - 19.45
  • Bokszak Power workout
    20.00 - 21.00

Woensdag

  • Bokszak Power workout
    09.30 - 10.30
  • Pads training (gemengd)
    18.30 - 19.30
  • Strength and conditioning + Bokszak powerworkout
    19.45 - 21.00

Donderdag

  • Kickboksen jeugd (4-7 jaar)
    16.15 - 17.00
  • Kickboksen jeugd (8-14 jaar)
    17.15 - 18.15
  • Spar training (gemengd)
    18.30 - 19.30
  • Bokszak Power workout
    19.45 - 20.45

Vrijdag

  • Bokszak Power workout
    09.30 - 10.30
  • MMA
    18.30 - 19.45
  • Bokszak Power workout
    19.45 - 20.45

Zaterdag

  • Strength and conditioning + Bokszak powerworkout
    10.00 - 11.15
  • Kickboksen jeugd (8-14 jaar)
    11.30 - 12.30

Zondag

  • Spar training (gemengd)
    11.00 - 12.00
Geenlessen beschikbaar!